Jak vybrat cyklistické ponožky: druhy, tkaniny a funkce

Chcete-li pro sebe najít pořádné cyklistické ponožky, nesmíte opomenout 6 klíčových bodů:

1. Tepelná izolace
2. Prodyšnost
3. Pohlcení vlhkosti
4. Komprese
5. Pohodlí
6. Osobní preference

V tomto průvodci nákupem ponožek pokryjeme všechny tyto body:

Tepelná izolace

Většina výrobců nabízí převážně dva druhy ponožek: buď do teplého, nebo do chladného počasí.

• Do horkého počasí tepelnou izolaci nepotřebujete, tudíž se běžně používají tenké a lehké ponožky vyrobené z prodyšných tkanin, které poskytují pohodlí a udrží vaše chodidla v suchu. V této kategorii najdeme různé druhy ponožek, od extra tenkých a lehkých, které se používají do extrémně vysokých teplot, až po běžné druhy, které lze použít i v zimě s cyklistickými návleky na nohy či špičky. 
• Tepelnou izolaci potřebujete v chladném počasí. Dokonalým materiálem je v tomto případě merino vlna, a to díky svým izolačním a termoregulačním vlastnostem. I u tohoto druhu ponožek najdeme jak tenké a lehké varianty, tak silnější a těžší.

Existují však ještě dva další druhy ponožek, které jsou určeny do specifických tréninkových a povětrnostních podmínek:

• Voděodolné. Mohou být vyrobeny z tkaniny s vodoodpudivou povrchovou úpravou a/nebo voděodolnou prostřední vrstvou.
• Aerodynamické. Kolem chodidla jsou stejné jako jakékoliv letní ponožky, nicméně od kotníku nahoru jsou vyrobené z elastanu, aby přiléhaly jako druhá kůže. V tkanině rovněž bývají průduchy, které podporují cirkulaci vzduchu a snižují odpor.

Materiál

Ve snaze dosáhnout termoizolačních vlastností, prodyšnosti a absorpce vlhkosti, jakož i komprese a pohodlí, používají výrobci kombinaci přírodních a syntetických tkanin. Mezi nejpoužívanější patří:

• Merino vlna
  • Přírodní tkanina.
  • Měkká. Nesvědí.
  • Lehká. Existují různé hmotnosti, díky kterým mohou být ponožky těžší a silnější.
  • Tepelná izolace. To je ostatně důvod, proč se tato tkanina používá převážně pro zimní ponožky.
  • Termoregulační vlastnosti.
  • Skvěle pohlcuje vlhkost a je vysoce prodyšná, díky čemuž udrží chodidla v suchu i během léta.
  • Antibakteriální. Zabraňuje nepříjemným pachům.
• Polyester
  • Syntetická tkanina.
  • Odolná a trvanlivá. Drží svůj tvar.
  • Odolná proti vlhkosti (vodě) a skvrnám.
  • Špatná prodyšnost. Namísto odvádění potu jej drží uvnitř.
  • Pokud se pravidelně nepere, hrozí množení bakterií, plísní a nepříjemných zápachů.
• Nylon
  • Syntetická tkanina.
  • Pružná, odolná a lehká.
  • Horší prodyšnost, neboť hůře pohlcuje vlhkost.
  • Poskytuje určitou ochranu proti větru.
• Elastan (lycra či spandex)
  • Syntetická tkanina.
  • Pružná, odolná, prodyšná a lehká.
  • Drží svůj tvar.
  • Špatná termoizolace.
• Polypropylen
  • Syntetická tkanina.
  • Pružná, odolná, prodyšná a měkká.
  • Odolná proti vlhkosti (vodě) a skvrnám.

Při výběru vhodných ponožek je důležité věnovat pozornost poměru hmotnosti a tepla. Obecně platí, že čím vyšší je hmotnost, tím jsou ponožky silnější a poskytují větší ochranu. U zimních ponožek bývá množství merino vlny nižší, neboť se kombinuje s jinými druhy vláken, aby se dosáhlo tenčí a lehčí ponožky při současném zachování izolačních vlastností.

Design a konstrukce

Odhlédneme-li od použitých materiálů, design a konstrukce ponožek taktéž ovlivňují míru komprese a pohodlí. Níže uvádíme klíčové body, na které je třeba myslet:

• Žádné švy kolem prstů, aby se předešlo otlačeninám.
• Elastický nártový oblouk, který drží ponožky na svém místě a brání shrnování u špiček bot.
• Pevná a pružná manžeta, aby ponožka nesjížděla.
• Zesílená oblast kolem prstů pomocí silnější látky či izolačního materiálu, která slouží k ochraně chodidla před zimou a větrem, ale rovněž zabraňuje vzniku děr od tření nehtů o botu.
• Polstrování chodidel nebo v místě zvýšeného tlaku při šlapání do pedálů. Toto řešení není pro každého. Někteří cyklisté dávají přednost lehkému polstrování ponožek kvůli většímu pohodlí, kdežto jiní o něj vůbec nestojí, neboť jim jde o lepší kontakt mezi botou a chodidlem.
• Méně tkaniny v oblasti paty. V oblasti paty by měl být dostatek tkaniny k ochraně chodidla před třením, ale už vám někdy byla zima na paty? Asi ne, že? Proto některé modely (zejména zimní) používají kolem pat tenčí tkaninu, abyste mohli používat jedny boty po celý rok.
• Extra ochrana holení. Některé modely mají vyšší nohavice, které jsou vyrobeny z větruodolných tkanin, aby poskytovaly dodatečnou ochranu pod cyklistickými kalhotami nebo pod běžným oděvem, když například jedete do práce.

Tloušťka ponožek a velikost vašich cyklistických bot

Pokud běžně nosíte silné zimní ponožky, buďte opatrní při nákupu bot v létě, protože pokud si je vyzkoušíte s tenkými letními ponožkami, mohli byste si koupit příliš těsné boty. To by znamenalo, že se silnými zimními ponožkami byste je vůbec neoblékli, v lepším případě by vám byly značně nepohodlné.

Pokud vám vůbec nesedí, budete muset nosit tenčí zimní ponožky, nebo si pořídit o půl velikosti větší boty.

Pokud je sice nazujete, ale jsou vám hodně těsné, mohla by vám být nakonec zima, a to ze dvou důvodů: Zaprvé, pro zahřátí chodidel je důležité, aby do nich dobře proudila krev, a zadruhé, pokud ponožka obepíná chodidlo příliš těsně, snižuje se množství teplého vzduchu, který slouží jako ochrana před zimou. 

Pokud používáte jedny a ty samé boty v létě i v zimě, dbejte při jejich koupi nebo při zkoušení s letními/zimními ponožkami na tyto rady, zejména jsou-li ty zimní ponožky hodně silné.

Výška ponožek

Výška ponožek se měří od paty k horní manžetě. Chcete-li zjistit, jak vysoko bude ponožka na vaší noze dosahovat, použijte pravítko nebo metr:

• Kotníkové ponožky. Pod kotník.
• Nízké ponožky. Nad kotník. Kolem 5.5″ či 14 cm.
• Středně vysoké ponožky. Kolem 7” či 18 cm.
• Vysoké ponožky. Okolo 9” nebo 23 cm.
• Ponožky přes lýtko. Zakrývají téměř celé lýtko. Kolem 12″ či 30 cm.
• Podkolenky. Jedná se především o kompresní ponožky, které se používají hned po jízdě, neboť urychlují regeneraci. Není však běžné nosit je při jízdě. Za to teplé podkolenní ponožky mohou sloužit jako dodatečná vrstva pod cyklistické kalhoty, abyste měli nohy od kolene dolů v teple. 

Výška ponožek je buď otázkou osobního vkusu, nebo módních trendů. Donedávna používala většina cyklistů nízké ponožky. Později se uchytily středně vysoké ponožky, avšak dnes již většina jezdců dává přednost dlouhým ponožkám. O výšce ponožek jsme již psali v jednom z našich předešlých článků o psaných i nepsaných pravidlech pro nošení cyklistických ponožek.

Barvy

Pokud je výška ponožek otázkou osobního vkusu, co teprve, když dojde na jejich barvu a jednotlivé vzory. Můžeme si je rozdělit na tři základní druhy:

• Jednobarevné. Mezi nejběžnější barvy, v podstatě jde o takovou klasiku, patří černé a bílé, nicméně dnes již najdeme širokou škálu nejrůznějších odstínů. Mohou mít na sobě různé tvary, loga, ale také na nich nemusí být vůbec nic.
• Různobarevné s jednoduchými vzory (loga, pruhy, písmena). Pokud je vyberete tak, aby vám vhodně ladily s cyklistickým vybavením, můžete ostatním připravit oku lahodící zážitek.
• Vzorované. Nejodvážnější a nejmodernější styly. Na výběr jich je několik, a můžete si je dokonce přizpůsobit podle svého vkusu. Zkombinovat je se zbytkem oblečení může být trochu oříšek, ale pokud fandíte odvážnějším stylům, dané ponožky jsou vám pohodlné a mají pro vás zvláštní význam, pak do nich bez váhání jděte. Oblečení musí být pohodlné a musí se vám líbit; na názory ostatních neberte ohled. Různé studie navíc prokázaly, že to, co nosíme, ovlivňuje způsob našeho myšlení a jednání, takže neberte pozitivní účinek vzorovaných ponožek na váš trénink na lehkou váhu. #ponozkovydoping :))