Mnoho lidí se věnuje jízdě na kole, aby zhublo nebo udrželo váhu pod kontrolou. Zvednout se z pohovky a hýbat se je sám o sobě velký krok kupředu. Následujících 8 tipů vás povede ke zdravému hubnutí a novým dlouhodobým návykům. Než začneme, je třeba mít na paměti jednu věc: Nesnažte…
V Siroko existují tři kolekce cyklistických brýlí a mnoho zákazníků se nás ptá na rozdíly a podobnosti mezi modely K3, K3s a K3xs. Zde je krátký průvodce k nákupu, který našim klientům pomůže rozhodnout, který model si koupit: Společné prvky v kolekcích K3, K3s a K3xs: Všechny tři modely mají…
Není pochyb o tom, že drtivá většina cyklistů dává přednost teplému počasí před chladným. Jízda na kole na slunci je mnohem lákavější, protože nemusíte nosit tolik oblečení a všechno je prostě příjemnější a hezčí. Ale jízda na kole v horkém počasí, zejména při vysokých teplotách, s sebou přináší také problémy…
Každý jezdec, který vidí, že jiný cyklista chybuje nemá soudit, ale má být nápomocný, protože všichni jsme někdy začínali. Náš článek si klade za úkol pomoci právě začátečníkům, aby se vyhnuli chybám, kterých se již spousta cyklistů dopustila, např. při používání cyklistického oblečení a doplňků, jako jsou přilby, sluneční brýle…
O zdravotních výhodách cyklistiky jsme vám již řekli v předchozím příspěvku. I když se tato korelace objevuje ve studii za studií, nezapomínejme, že korelace neznamená příčinnou souvislost. Jinými slovy: můžete jezdit na kole, cítit se dobře při ježdění i na chvíli před a po tréninku, ale některé problémy stále přetrvávají…
Cyklistika rozhodně není škodlivá pro sexuální zdraví žen a mužů, ve skutečnosti je velmi prospěšná, protože předchází různým chorobám a nepříjemným stavům. Tady bychom to mohli nechat, ale pojďme si projít některá data k ujištění obecně platného tvrzení a zopakujme si něco z historie. Historické pozadí Obavy z účinků, které…
Cyklistky a ženy, které používají kola jako dopravní prostředek, poukazují na své místo při budování budoucnosti, pomáhají odstraňovat sociální a kulturní bariéry a upozorňují na rovnocennost obou pohlaví. Podívejme se na 4 z mnoha bitev, které ženy musí stále bojovat: Zvyšování bezpečnosti měst Kolikrát jste slyšeli, že žena, která se…
Pokud se věnujete cyklistice, určitě jste viděli, že profesionálové začnou pít a jíst hned po závodě. Jakmile překročí cílovou čáru, soignéři jim poskytnou vodu, sladké nápoje, pro Petera Sagana gumové medvídky a samozřejmě všudypřítomné a vyhledávané regenerační nápoje. Potom obvykle v týmovém autobuse neustále pijí a jedí, aby se ujistili,…
Jízda na kole ve skupině může být plánovaná nebo náhodná. V prvním případě je organizována předem mezi přáteli, kolegy nebo v cyklistických klubech. Nebudeme hovořit o závodech nebo jiných cyklistických událostech, protože podmínky jsou obvykle jiné a před jízdou v pelotonu se musíte naučit jezdit ve skupině. Ve druhém případě…
Svaly, které na kole nejvíce pracují, jsou logicky svaly končetin, tedy ty, které nejvíce zapojujeme při šlapání. Nejsou to však jediné zapojené svaly, v cyklistice hraje důležitou roli celá řada dalších svalů. Nejvýznamnějším z nich je gluteus maximus, ale potřebujeme také silné tělesné jádro a zdravé srdce – bez toho…
