Ještě nedávno se zdálo, že cyklisté trpí alergií na posilovny a využívají je pouze před hlavní sezonou k posilování a zpevnění svalové hmoty. Po zbytek roku jakoby zapomněli, že posilovny existují a nejdou ani na spinning, který je cyklistice velmi podobný. Naštěstí se to změnilo a několik studií prokázalo, že…
Pokud jste cyklista nebo se věnujete jakémukoliv jinému sportu, možná jste slyšeli, že sportovci musí konzumovat více bílkovin, než je normálně doporučeno, jinak může být ovlivněn jejich výkon. Účelem tohoto blogu není diskutovat, zda je to pravda nebo ne (to je na další dlouhý článek), ale poskytnout vám několik faktů…
V této publikaci pro začínající cyklisty budeme hovořit o všech komponentech převodů kol, vysvětlíme si, jak fungují a dáme vám řadu tipů na správné použití. Bez ohledu na typ kola nebo disciplínu je zde několik obecných aspektů, které vám pomohou rychle zařadit rychlostní stupně a vyhnout se chybám. Začněme tím,…
Jestli hodláte zhubnout jízdou na kole a dodržováním dietního plánu, nejspíše jste už slyšeli o přerušovaném půstu. Pokud už se nějakou dobu věnujete cyklistice, možná jste byli obeznámeni s myšlenkou trénovat na lačný žaludek. Možná o tom uvažujete, zejména po přečtení nebo vyslechnutí výčtu všech výhod, které přerušovaný půst údajně…
Strava – Sociální síť pro cyklisty Bezplatná aplikace vhodná pro Android a iOS. Stačí si vytvořit uživatelský profil a začít ji používat snadným přihlášením vaší aktivity pomocí mobilního telefonu (senzory Bluetooth nejsou kompatibilní s aplikací), propojením aplikace s chytrými hodinkami, či GPS na vašem kole. Můžete sledovat další uživatele, dát…
Během jízdy na kole probíhá v lidském těle celá řada změn. Některé jsou vnější, jako úbytek váhy a navýšení svalové hmoty na nohách, některé nejdou vidět, ale cítíme je, např. kvalitnější spánek. Několik studií (1, 2)nám již potvrdilo, že pouhých 30 minut cyklistiky denně vám může prodloužit život. Důvodem je…
Svalová nerovnováha je jedním z „nežádoucích“ účinků cyklistiky. Pokud se chcete dozvědět více, přečtěte si následující článek, kde vám s trochou nadsázky vysvětlíme některé z nepříliš pozitivních změn ve vašem těle a naše tipy, jak s nimi co nejlépe zacházet. Začneme tam, kde jsme přestali, svalová nerovnováha, tedy znatelný rozdíl…
Pokud plánujete koupit si kolo nebo už nějakou dobu jezdíte a chcete vylepšit nebo vyměnit to, které máte, nákup z druhé ruky je pro vás ideální řešení. Následující tipy vám ukáží, že je to mnohem jednodušší než koupit ojetý vůz, protože existuje mnohem méně dilů, které mohou být vadné a…
Milé ženy, možná jste právě začaly s cyklistikou a rády byste v ní pokračovaly i během vaší menstruace. Nebo již nějakou dobu jezdíte, ale menstruační příznaky vás pravidelně vyřadí z provozu na pár dní. Nebo prostě chcete vědět, jak menstruace ovlivňuje váš výkon na kole. V každém případě, i když…
Cyklistika je sport při kterém se často mění světelné podmínky zapříčiněné počasím nebo nepředvídatelným terénem a právě proto jsou fotochromatická skla skvělou volbou každého cyklisty. V následujícím příspěvku se pokusíme odpovědět na nejčastěji kladené otázky právě o nich. Tak pojďme na to: Co jsou fotochromatické sluneční brýle a jak fungují?…
