Befragt man Radsportlerinnen nach der wohl häufigsten Schmerzquelle, so wird die Antwort wahrscheinlich irgendetwas mit dem Sattel zu tun haben. Schon für Männer kann das Ganze sehr schmerzhaft und unangenehm sein, doch für Frauen ist es noch schlimmer, da ihr Gewicht beim Sitzen direkt auf den Genitalien lastet. Und genau…
Wir möchten dir nichts vormachen: Wenn du wirklich schneller werden möchtest, dann spielen das richtige Training und eine angemessene Ernährung die wohl wichtigste Rolle. Doch abgesehen davon lassen sich Leistung und Geschwindigkeit auf dem Rad auch durch die in diesem Blogbeitrag aufgeführten Anpassungen steigern. Einige davon sind gratis, andere kosten…
Dem Körper beim Training Kohlenhydrate zuzuführen, steigert die eigene Leistungsfähigkeit, das gilt für den Radsport ebenso wie für andere Sportarten. Der Körper eines trainierten Radsportlers kann bei einem 2:1-Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose bis zu 120 g Kohlenhydrate pro Stunde verwerten. So viel zur Wissenschaft. Auf dem Markt gibt es…
Nach unserer Übersicht über die besten preiswerten Premium- und Mittelklasserennräder zwischen 3.000 und 5.000 € werfen wir nun einen Blick auf die besten Rennräder für unter 3.000 €, die das Jahr 2022 für uns bereithält. Canyon Wie in unseren vorherigen Blogbeiträgen auch beginnen wir unsere Liste mit den Modellen von…
Ein sauberes, gut geöltes Fahrrad läuft nicht nur besser, es sieht auch besser aus. Das Gleiche gilt für die eigene Fahrradbekleidung: Eine saubere Trägerhose ist immer angenehmer zu tragen und hygienischer als eine, die stark verschwitzt ist. Außerdem hält sie länger. In diesem Blogbeitrag zum Thema Radbekleidung richtig pflegen haben…
In einem unserer früheren Beiträge haben wir bereits über die 6 Hauptursachen für Schmerzen beim Radfahren gesprochen. Diesmal konzentrieren wir uns auf die 6 Körperbereiche, in denen Radsportler am häufigsten über Beschwerden klagen. Wir erörtern die Gründe und zeigen dir, was du tun kannst, um die Beschwerden zu lindern. Auf…
Und hier sind wir wieder mit drei neuen Riegelrezepten, die jeder Radsportler schnell und einfach bei sich zu Hause zubereiten kann. Und das mit nur wenigen Zutaten, die häufig in Radsport-Snacks zum Einsatz kommen; so etwa Bananen, Haferflocken, Nüsse, Datteln oder Honig. Du brauchst nur eine Küchenmaschine, um die Zutaten…
Solltest du dich bereits seit mehreren Jahren in den Sattel schwingen und nicht direkt alles in den Müll werfen, dann haben sich bei dir über die Jahre sicher so einige Fahrradbauteile angesammelt, die du nicht mehr gebrauchen kannst. Vielleicht hast du sogar ein altes Fahrrad in der Garage, das du…
Radfahren ist sowohl für unsere eigene Gesundheit als auch für unseren Planeten von großem Nutzen, ganz ungefährlich ist es aber nicht. Die Fakten sind eindeutig: Alle 13 Minuten stirbt irgendwo auf der Welt ein Radfahrer. Die meisten dieser Todesfälle werden durch Unfälle mit anderen Fahrzeugen verursacht. Und unabhängig von der…
Keine Lust mehr, deine eigenen Energieriegel immer nur aus Haferflocken herzustellen und die berühmten Radsportler-Reiskuchen wollen dir vom Garpunkt her einfach nicht gelingen und sind nicht so dein Ding? Keine Sorge, wir stellen dir hier drei verschiedene Möglichkeiten vor, wie du Reis in deine Mahlzeiten einbauen kannst, ohne ihn vorher…
