In unserem neuen Siroko-Blog zum Thema Ernährung im Radsport erklären wir dir, wie du 3 verschiedene Arten von Energieriegeln ganz einfach zu Hause zubereiten kannst. Der erste Riegel eignet perfekt für Liebhaber knuspriger Snacks und kommt ohne Ofen aus, ist also ganz einfach. Der zweite ist sogar noch einfacher, denn…
Ja, richtig gehört. Hier stellen wir dir drei Snacks vor, die du beim Radfahren in deinem Trikot transportieren oder jederzeit zu Hause essen kannst. BAKED OATS Baked Oats oder Gebackene Haferflocken eignen sich hervorragend als Frühstück oder Fahrradsnack, eingewickelt in Alufolie sind sie ideal für lange Touren, da jede Portion…
Wenn du dich für den Radsport interessierst, hast du sicher schon gesehen, dass die Profis direkt nach dem Rennen anfangen zu trinken und zu essen. Sobald sie die Ziellinie überquert haben, versorgen die Betreuer sie mit Wasser, zuckerhaltigen Getränken, Peter Sagan bekommt Gummibärchen und natürlich gibt es auch die omnipräsenten…
Das Thema Ernährung gehört mit zu den größten Herausforderungen, denen Radsportler sich gegenübersehen, egal ob Anfänger oder nicht. Zu wissen, was man vor, während und nach dem Fahrradtraining essen sollte, ist ungemein, wenn man seine Trainingsfahrten ohne allzu große Torturen genießen möchte. Damit du künftig volle Leistung bringen kannst, werden…
Wenn du Radsportler bist oder eine andere Sportart betreibst, hast du vielleicht schon davon gehört, dass Sportler mehr Protein als allgemein empfohlen zu sich nehmen sollen, damit sie leistungsfähig bleiben. In diesem Blogbeitrag geht es nicht darum zu erörtern, ob das stimmt oder nicht (das würde einen weiteren langen Artikel…
Falls du mit Radfahren und Diäten planst abzunehmen, hast du sicher schon vom intermittierenden Fasten gehört. Sitzt du schon länger auf dem Rad, ist dir Training auf nüchternen Magen sicherlich auch nicht unbekannt. Und nachdem du von all den Vorteilen gelesen oder erfahren hast, die intermittierendes Fasten angeblich mit sich…
In diesem Artikel zeigen wir dir 3 einfache Rezepte, mit denen du auf deinen Radtouren rundum versorgt bist: Zuerst ein isotonisches Getränk, dann ein paar leckere Energy-Gels und zum Schluss ein Rezept für Raw Energieriegel. Alle drei Rezepte enthalten leicht zugängliche Zutaten und zur Herstellung benötigst du nur: einen Entsafter,…
