Οι μύες που λειτουργούν περισσότερο όταν κάνετε ποδηλασία είναι στα πόδια σας καθώς θα πρέπει να τους κινείτε όταν κάνετε πεντάλ. Αλλά δεν είναι οι μόνοι που εμπλέκονται – υπάρχει μια ολόκληρη σειρά άλλων μυών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποδηλασία. Ο πιο σημαντικός είναι ο μείζων γλουτιαίος μυς, αλλά…
Τίποτα δεν συγκρίνεται με την αίσθηση που σας χαρίζει ένα ολοκαίνουργιο ζευγάρι κάλτσες ποδηλασίας. Δεν είναι μόνο η επίδραση που έχουν στα πόδια μας, αλλά βελτιώνουν επίσης σημαντικά τη διάθεσή μας. Μαζί με τα ενδύματα ποδηλασίας ή το ποδήλατο, είναι σαν μια δόση βιταμίνης που μας ωθεί να βγαίνουμε έξω…
Μερικές από τις μεγαλύτερες ανησυχίες στους ποδηλάτες, είτε είναι αρχάριοι είτε όχι, έχουν να κάνουν με τη διατροφή. Το να γνωρίζουμε τι θα πρέπει να τρώμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ποδηλασία έχει ζωτική σημασία για να απολαμβάνουμε τη βόλτα χωρίς να υποφέρουμε περισσότερο από το απαραίτητο. Σε…
Μερικές από τις καλύτερες παιδικές αναμνήσεις περιλαμβάνουν τα ποδήλατα ως τους τέλειους συντρόφους σε όλες τις περιπέτειές μας. Μόλις ξεκινούσε το καλοκαίρι και οι καλοκαιρινές διακοπές, τα ποδήλατα γινόντουσαν γρήγορα τα αγαπημένα μας μέσα μεταφοράς. Ίσως να εγκαταλείπαμε κάπως τα δίκυκλά μας το φθινόπωρο και τον χειμώνα, αλλά κάπου κάπου…
Το να βρείτε τη φόρμα σας για να κάνετε ποδηλασία μπορεί να φαντάζει εύκολο – απλά ανεβείτε σε ένα ποδήλατο και αφιερώστε πολύ χρόνο στην ποδηλασία, αλλά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Για να σας βοηθήσουμε να βελτιώσετε την απόδοσή σας ή να χάσετε απλά βάρος, έχουμε συγκεντρώσει 10…
Το 2018, ο ΟΗΕ ανακήρυξε την 3η Ιουνίου ως την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου. Μέχρι τότε ήταν στις 19 Απριλίου, στη μνήμη του τοξικού ταξιδιού του Albert Hofmann όταν έκανε ποδήλατο στο σπίτι υπό την επήρεια μιας νέας ουσίας, του LSD. Αν η πρόθεσή του ήταν να μας υπενθυμίσει ότι το…
Ποδηλασία σε δρόμο με χαλίκια; Τι είναι αυτό; Με απλά λόγια: μια ολοένα και πιο δημοφιλής και απολαυστική μορφή ποδηλασίας. Πολλοί θαυμαστές της ποδηλασίας πιστεύουν ότι μόδα είναι και θα περάσει, μια μορφή καθαρού μάρκετινγκ που στοχεύει στην πώληση περισσότερων ποδηλάτων – κάτι που υπήρχε από τότε που κυκλοφόρησαν τα…
Οι διατάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφεύγουν οι ποδηλάτες τους τραυματισμούς, να βελτιώνουν την ευλυγισία και να λένε στο σώμα ότι ήρθε η ώρα να ξεκουραστούν μετά το πεντάλ. Λάβετε υπόψη ότι οι ακόλουθες 10 βασικές διατάσεις θα πρέπει να γίνονται μόλις κατεβείτε από το ποδήλατο. Δεν…
Υπάρχουν διάφορα προϊόντα Siroko με ονόματα που κάνουν τους θαυμαστές της ποδηλασίας να βλέπουν τα πάντα μέσα από ροζ γυαλιά. Όχι μόνο επειδή μερικά ενδύματα είναι στην πραγματικότητα ροζ, αλλά επειδή αυτά τα ονόματα αναφέρονται σε εμβληματικά σημεία του Ποδηλατικού Γύρου της Ιταλίας. Σήμερα θα μιλήσουμε για το Γκάβια-Μορτιρόλο, δυο…
Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο βιώσιμα αθλήματα, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, η κάθε μας πράξη δημιουργεί ένα οικολογικό αποτύπωμα και η ποδηλασία δεν αποτελεί εξαίρεση. Κάθε βήμα έχει αντίκτυπο: από τη διαδικασία κατασκευής του ίδιου του ποδηλάτου μέχρι τα ενεργειακά ζελέ ή τα περιτυλίγματα από τις μπάρες τα…
