En este blog ya te hemos contado los beneficios del ciclismo para la salud. Aunque esta asociación aparece estudio tras estudio, la relación puede que simplemente sea correlacional y no causal. Es decir: puedes salir a andar en bici, sentirte bien mientras pedaleas y durante un tiempo antes y después,…
No, el ciclismo no es malo para la salud sexual de mujeres y hombres. Al contrario, tiene múltiples beneficios que la mejoran porque previene determinadas enfermedades y dolencias que son negativas para la salud en general. Podríamos terminar aquí, pero vamos a aportar datos para sostener esta afirmación y un…
Las mujeres ciclistas y las que usan la bicicleta como medio de transporte pelean dando pedales para ser tenidas en cuenta en la construcción del futuro, para derribar barreras sociales y culturales, y también para ser consideradas iguales a los hombres. Estas son solo 4 de las muchas luchas que…
Si te gusta el ciclismo seguro que has visto cómo los profesionales nada más terminar la carrera empiezan a beber y comer. Nada más cruzar la meta, los auxiliares los proveen con agua, bebidas azucaradas, gominolas para Peter Sagan y por supuesto los socorridos y omnipresentes batidos. Después, en el…
Cuando un ciclista anda en grupo lo puede hacer de forma planificada o por casualidad. En el primer caso hay una organización previa con amigos, compañeros de afición o club ciclista. No vamos a incluir las marchas o eventos porque las circunstancias suelen ser diferentes y antes de rodar en…
Si para dar pedales hay que mover las piernas, los músculos que más trabajan encima de la bicicleta están en ellas. Pero no son los únicos porque hay toda una serie de músculos que también son importantes para practicar ciclismo. El más significativo es el glúteo mayor pero también todo…
Para un ciclista no hay nada como la sensación de estrenar calcetines. No solo es el efecto que produce en nuestros pies, sino también el que genera en nuestro estado de ánimo. Si además los combinamos con la ropa de ciclismo o con la bici es como una inyección de…
Algunas de las grandes preguntas y dudas que tienen los ciclistas, sean o no principiantes, tienen que ver con la alimentación. Saber qué comer antes, durante y después de andar en bicicleta es muy importante para disfrutar del ciclismo sin sufrir más de la cuenta. En este artículo nos vamos…
Algunos de los mejores recuerdos de nuestra niñez tienen a la bicicleta como compañera de aventuras. Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones eran nuestro medio de transporte favorito. Quizás en otoño e invierno nos olvidábamos un poco de las dos ruedas, pero algún que otro fin de…
Ponerse en forma para practicar ciclismo puede parecer fácil, coger una bicicleta y pasar mucho tiempo dando pedales, pero no es tan sencillo. Para ayudarte a mejorar en tu rendimiento o simplemente para perder peso, hemos preparado 10 sencillos consejos divididos en tres partes. Comenzamos: PREPARACIÓN Y PLANIFICACIÓN Sé realista…
