Teemme aloittelevina pyöräilijöinä paljon virheitä – ja voimme sortua niihin toki myöhemminkin. Jotkin virheistä johtuvat tiedon puutteesta, sillä paremmiksi oppiaksemme tarvitsemme aikaa ja kokemusta. Osa virheistä on puoliksi tietoisesti tehtyjä ja johtuvat liiallisesta itsevarmuudesta. Käymme seuraavaksi läpi näitä yleisimpiä aloittelijoille tyypillisiä virheitä ja toivomme näin voivamme auttaa sinua välttämään niitä,…
Tässä artikkelissa esittelemme 3 yksinkertaista reseptiä kotona valmistettaville juomille ja ruoille, joista saat lisäpotkua pyöräilymatkoillesi. Ensin käymme läpi isotonisen juoman valmistuksen, sitten siirrymme maukkaisiin energiageeleihin ja päätämme artikkelin ilman uunia valmistettaviin energiapatukoihin. Kaikki kolme reseptiä sisältävät helposti saatavilla olevia ainesosia ja niiden valmistamiseen tarvitset vain sitruspuristimen, teho- tai sauvasekoittimen, alumiinifoliota,…
Tuulenpitäviä pyöräilyliivejä käsittelevässä julkaisussamme totesimme liivin olevan yksi yleismaailmallisimmista vaatekappaleissa pyöräilyvaatetuksen kattavassa valikoimassa. Irtohihat eli käsivarsilämmittimet ovat aivan yhtä monipuolinen ja siksi yhtä tärkeä vaatekappale joka pyöräilijän vaatekaapissa. Tässä artikkelissa pyrimme vastaamaan yleisimpiin kysymyksiin, jotka koskevat tätä ässää pyöräilijän hihassa! Millaisia käsivarsilämmittimiä ja irtohihoja on olemassa? Käydäänpä ensin läpi, mitä…
Valitsitpa maasto- tai maantiepyörän pyöräilyharrastuksesi aloittaaksesi, on olemassa joitain perusvarusteita, joita hyödynnetään molemmissa kategorioissa. Vaikka niitä ei pidetäkään välttämättöminä (kypärää lukuun ottamatta), auttavat ne tekemään olostasi mukavamman, jotta voisit nauttia matkastasi täysin rinnoin. Turvallisuus: Kypärä voi pelastaa henkesi ja sen käyttäminen on jopa pakollista monissa maissa. Tarjolla on laaja valikoima…
Ensimmäisiä kysymyksiä, joita pyöräilyn aloittamista suunnitteleva miettii, ovat “Minkä kokoisen pyörän tarvitsen?” tai jos kyseessä on koko perheen harrastus “Minkä kokoinen pyörä minun kannattaisi hankkia tyttärelleni?” Joissain tapauksissa vastaus on yksinkertainen, mutta toisissa siihen saattaa olla hieman vaikeampaa vastata. Tämä johtuu siitä, että kuten vaatteiden ja kenkien kohdalla, ei kaikilla…
Tässä artikkelissa tulemme antamaan suosituksia tavoista suojata keskivartalosi talviulkoiluun. Keskivartalo on moottori, joka tuottaa suurimman osan kehon lämpötilasta, joka sitten jakautuu edelleen eri kehon osiin verenkierron välityksellä. Viime aikoihin asti talvella, kylmällä säällä tai sateella on totuttu kerrospukeutumaan kolmea vaatekerrosta käyttäen. Kaksikäyttöisten kankaiden, kuten softshellin, ilmestyminen markkinoille on kuitenkin kyseenalaistanut…
Tuulenpitävä pyöräilyliivi on yksi monikäyttöisimmistä ja suosituimmista urheiluvarusteista. Se on melkeinpä pakollinen osa pyöräilyvaatetusta ja aivan yhtä tärkeä vaatekappale kuin lempicollegepaitasi ja -farkkusi. Tässä blogipostauksessa käymme läpi milloin käyttää tuulenkestävää pyöräilyliiviä ja milloin sitä puolestaan ei kannata käyttää. Kerromme myös kuinka käyttää sitä ja mitkä ovat hyvän pyöräilyliivin tärkeimmät ominaisuudet.…
Suunnitteletko ostavasi sisätiloissa käytettävän harjoitusvastuksen? Vai saitko sellaisen juuri lahjaksi, etkä ole vielä ehtinyt testaamaan sitä? Olemme koonneet muutamia vinkkejä auttaaksemme sinua päättämään, minkä harjoitusvastuksen valita ja kuinka aloittaa sen käyttö: Mitä harjoitusvastustyyppejä on olemassa? Harjoitusvastuksia eli trainereita on olemassa kolmea perustyyppiä: rullia, suoravetotrainereita ja perustrainereita. Rullat ovat harvinaisin harjoitusvastustyyppi.…
Tässä oppaassa esittelemme yksinkertaisen voimaharjoitustreenin, joka pitää sisällään 5 hyödyllistä voimaa lisäävää liikettä pyöräilijöille. Treenin voi tehdä kotona muutaman kerran viikossa ja kestoltaan se on 30–40 minuuttia. Kyykky Askelkyykky Yhden jalan maastaveto Lankku Russian twist -vatsalihasliike Näiden viiden treeniliikkeen ansiosta et pelkästään paranna voimatasojasi ja suorituskykyäsi pyörän selässä, vaan myös…
Pyöräilyllä on monia tärkeitä hyvinvointia edistäviä etuja naisille, olipa kyse sitten pyörän käyttämisestä liikkuessa paikasta toiseen tai urheilutarkoituksessa tapahtuneesta pyöräilystä lajin eri variaatioineen. Osa valitsee kulkupelikseen sähköisen maastopyörän ja toiset urbaanin taiteltavan version. Moni pyöräilee rauhassa koko perheen voimin ja toiset nauttivat pitkän matkan reiteistä läpi vuoristosolien – pyöräilyä voi…
