Les meilleures apps gratuites et payantes pour l’entraînement en intérieur

Il y a quelques années, le cyclisme à l’intérieur voulait encore dire transpirer à la maison devant un écran ou en écoutant de la musique. Les cyclistes prenaient ça comme une forme de pénitence. La situation a changé grâce aux home trainers intelligents et à des applis d’entraînement en intérieur, au point que (liens à venir en anglais) certaines compétitions virtuelles (de l’e-sport !) ont vu le jour avec la bénédiction de l’UCI, et que certains e-cyclistes ont fini par rejoindre des équipes professionnelles.

Nous vous avons donc préparé un article tout spécialement consacré aux meilleures apps pour faire du vélo chez vous : leur prix, les alternatives gratuites, ce qu’il vous faut pour vous lancer, les fonctionnalités principales, l’équipement nécessaire, les prix des meilleures apps du marché en 2022.

Mais pour commencer, rappelez-vous que plus votre home trainer est intelligent/interactif, meilleure sera votre expérience avec ces apps, car vous pourrez tirer tout le parti de chacune de leurs fonctions.

BKOOL Cycling – Variée, amusante

L’un des tout premiers, si ce n’est le premier des logiciels de vélo à l’intérieur virtuel. L’app ne marchait au début qu’avec les home trainers associés, mais de nos jours, elle est compatible avec de nombreux modèles.

Fonctionnalités :

• Expérience jeux vidéo.
• Animations 3D sophistiquées.
• Mode multijoueur avec des ligues officielles et privées. 
• Vous pouvez rouler et concourir avec et contre d’autres joueurs.
• E-compétitions officielles comme le Giro d’Italie ou la CRO Race.
• Sessions d’entraînement avec de vraies vidéos, des animations 3D ou une carte.
• Trajets sur route ou en vélodrome.
• Vous pouvez mettre en ligne et partager vos propres vidéos et trajets avec le BKOOL Video Route Editor.
• Plans d’entraînements personnalisés selon vos objectifs et votre situation.
• Créateur d’entraînement.

Équipements demandés :

Deux options :

1. Vélo + home trainer connecté, ou vélo d’appartement intelligent connecté (voici une liste des équipements compatibles).
2. Vélo + home trainer standard + capteurs de cadence, de vitesse et de puissance.

Votre home trainer ou vos capteurs doivent être équipés du Bluetooth 4.0 ou de l’ANT+ pour pouvoir connecter l’appareil avec l’app. Si vous n’avez que l’ANT+, il vous faudra un adaptateur ANT+ pour lier votre appareil avec le home trainer ou les capteurs.

BKOOL Cycling est compatible Windows, macOS, iPad et Android. Voici les configurations minimales pour la version 5.60 (en anglais).

Prix :

• Essai gratuit de 30 jours avec fonctionnalités limitées. 
• Abonnement mensuel de 9,99 €. 
• Abonnement annuel de 96 € (8 € par mois).

Plus d’infos : www.bkool.com

Alternative :

RGT Cycling est une app similaire à BKOOL, mais avec moins de fonctionnalités et de diversité. Elle propose d’excellents graphismes, car le nombre de trajets officiels est très limité. Magic Roads vous permet de mettre en ligne un fichier GPX de moins de 100 km, pour que l’app le convertisse en trajet virtuel.

• Version gratuite avec fonctionnalités et trajets limités.
• Essai gratuit de 14 jours.
• Abonnement mensuel de 8,99 € / 9,99 $ / 6,99 £.

TrainerRoad – Améliorez vos performances

Un logiciel concentré sur l’entraînement et les performances. Il est plus cher, moins amusant et exige de la constance, à l’image de tout plan d’entraînement.

Fonctionnalités :

• Plus de 2000 sessions d’entraînement.
• Des plans d’entraînements personnalisés selon vos objectifs, vos capacités et les données collectées avec le temps.
• Outils d’analyse pour évaluer vos performances.
• Apprentissage Automatique (Machine Learning) pour adapter facilement et rapidement les plans d’entraînement. 
• Interface extrêmement simple.
• Environnement graphique simple à comprendre et à suivre.
• Peut être utilisé en extérieur en synchronisant TrainerRoad avec votre Garmin ou Wahoo.
• Partage vidéo, voix et de données pour des entraînements en groupe (jusqu’à 10 utilisateurs).
• Pas d’environnements, de communautés ou de compétitions virtuels, contrairement à des apps comme Bkool ou Zwift.
• Vous pouvez réduire l’application pour regarder des films, Youtube, Netflix et le reste.

Équipements demandés :

Disponible sur iOS, Android, Windows et Mac. Vous pouvez également utiliser un navigateur web. Voici un lien (en anglais !) vers les configurations minimales.

TrainerRoad utilise les connectivités Bluetooth et ANT+. Assurez-vous donc d’avoir des appareils compatibles. Il existe trois combinaisons possibles :

1. Vélo + Home Trainer + Capteur de vitesse
2. Vélo + Home Trainer + Capteur de puissance
3. Vélo + Home Trainer connecté, ou vélo d’appartement intelligent connecté

Prix :

• Vous pouvez trouver un code pour un essai gratuit de 30 jours dans ce forum.
• Abonnement mensuel : 19,95 $. 
• Abonnement annuel : 189 $. 
• Vous avez une période d’essai de 30 jours, et si vous n’aimez pas l’app, vous serez remboursé.

Plus d’infos : www.trainerroad.com

Alternative :

The Sufferfest (maintenant intégrée à Wahoo SYSTM) est un produit similaire à TrainerRoad, avec en bonus de véritables vidéos en POV (Point of View, ou Point de Vue, dans la langue de Poulidor). L’app inclut aussi des sessions yoga et du contenu motivationnel et de soutien mental pour les cyclistes. 

• Essai gratuit de 14 jours.
• Abonnement mensuel : 14,99 $.
• Abonnement annuel : 129 $.

Zwift – L’amusement et la compétition en intérieur

Un peu de BKOOL, un peu de TrainerRoad, avec en plus une composante sociale et une approche ludique: une combinaison qui révolutionne les entraînements à la maison en rendant l’activité amusante et compétitive. 

Fonctionnalités :

• Très large communauté.
• Expérience jeux vidéo.
• Beaucoup de gameplay avec des points, des défis, des prix (équipement et vélos virtuels).
• Mode multijoueur.
• Communication entre les utilisateurs pendant les sessions d’entraînement.
• Vous pouvez rouler avec et concourir contre les autres joueurs.
• E-Competitions officielles comme les E-Championnats du Monde ou Nationaux, l’E-Fondo, le Tour de Zwift, etc.
• Scénarios 3D virtuels dans des mondes imaginaires et sur de véritables trajets.
• Sessions et plans d’entraînement pour tous les niveaux. Vous pouvez aussi créer vos propres entraînements à l’aide d’une interface simple et intuitive.

Équipements demandés :

1. Vélo (modèles compatibles ici) + home trainer connecté (voici une liste des différents types de home trainers).
2. Vélo + home trainer standard + capteurs de cadence, de vitesse et de puissance.
3. Un modèle compatible de vélo d’appartement intelligent connecté.

Vous aurez peut-être besoin d’un adaptateur ANT+. Vous pouvez aussi télécharger l’app Zwift Companion pour votre téléphone portable et permettre à votre ordinateur ou à votre tablette de recevoir les données sans l’adaptateur.

Voici une liste des configurations minimales pour les appareils compatibles.

Prix : 

• Essai gratuit de 7 jours.
• Abonnement mensuel : 14, 99 € / 12,99 £ / 14,99 $.

Plus d’infos : www.zwift.com

Il n’existe pour le moment aucune app similaire à Zwift. 

Rouvy – La Réalité Augmentée pour les cyclistes… et les amateurs de course à pied

Rouvy vous permet d’explorer des trajets depuis le confort de votre salon, de défier des ascensions légendaires, de concourir lors d’événements et de gagner des prix. Si vous faites du triathlon ou que vous aimez la course à pied, Rouvy vient aussi en version Course à Pied (plus d’infos ici).

Fonctionnalités :

• Trajets en réalité augmentée (plus de 300 à la fin 2021). 
• Vidéos en format GoPro et en 4K.
• Scénarios légendaires du cyclisme : Stelvio, Tourmalet, Kona…
• Vous pouvez rouler sur certains trajets avec votre avatar. D’autres ne sont disponibles qu’en format POV. 
• Vous pouvez mettre en ligne vos propres trajets en synchronisant la vidéo et les données GPS à l’aide du Rouvy Editor.
• Vous pouvez rouler seul ou en groupe.
• Compétitions virtuelles ou e-racing avec des évènements organisés par IronMan, La Vuelta, Tour de Suisse…
• Vos efforts sont récompensés avec des défis et en construisant des courses en intérieur et en extérieur pour vous permettre de gagner des prix et des cadeaux.
• Sessions et plans d’entraînements prêts à l’usage. Vous pouvez aussi créer et mettre en ligne les vôtres.
• Statistiques d’entraînement que vous pouvez synchroniser avec d’autres apps (Strava, TrainingPeaks, etc.).

Équipements demandés :

Vous pouvez utiliser Rouvy sur Windows, Mac, Apple TV, iOS et Android. Vous trouverez les configurations minimales en suivant ce lien.

Vous pouvez profiter des vidéos en réalité augmentée avec n’importe quel vélo et home trainer, mais n’oubliez pas que plus votre appareil est intelligent et interactif, et meilleure sera votre expérience. Découvrez les diverses options disponibles ici.

Rouvy utilise l’ANT+ et le Bluetooth ; vous aurez donc peut-être besoin d’un adaptateur ANT+ pour connecter certains capteurs et home trainers à votre app.

Prix

• Période d’essai de 14 jours
• Abonnement mensuel : 15 € / $.
• Abonnement 6 mois : 84 € / $ (14 € / $ par mois).
• Abonnement annuel : 144 € / $ (12 € / $ par mois).
• Il existe une option Family Sharing (partage en famille) qui vous permet de créer 3 profils et d’utiliser jusqu’à 5 appareils avec le même compte.

Plus d’infos : www.rouvy.com

Alternatives :

FulGaz et Kinomap sont des apps similaires à Rouvy, car basées sur de vraies vidéos.

FulGaz compte plus de 2000 heures de vidéos en POV qualité 4K, de tours partout dans le monde.

• Essai gratuit de 14 jours.
• Abonnement mensuel : 10,99 €. 
• Abonnement annuel : 97,99 €.

Kinomap contient des milliers de kilomètres de trajets filmés en vidéo pour vous permettre de voyager vers des destinations lointaines sans quitter le confort de la maison. L’app est très facile à connecter et à utiliser.

• Essai gratuit de 7 jours.
• Abonnement mensuel : 11,99 €.
• Abonnement annuel : 79,99 €.
• Abonnement à vie : 229 €.

Apps gratuites pour le vélo en intérieur :

• TrainerDay. L’app propose le plus grand nombre de fonctions parmi les options gratuites. Si vous voulez l’app complète, l’abonnement coûte 3,99 $ par mois ou 41,99 $ par an.
• ErgVideo. Disponible uniquement pour Windows 10. Le programme met à disposition gratuitement ses fichiers pour les power workouts, ou entraînements physiques intensifs.
• CycleGo. Disponible sur iOS et Android.
• My E-Training est l’app officielle des home trainers Elite et propose une option gratuite, beaucoup plus limitée que l’option payante.
• VeloReality propose des vidéos de démonstration gratuites. Disponible uniquement sur Windows.