Soyons honnêtes : la meilleure façon de rouler plus vite à vélo est de préparer un véritable plan d’entraînement et de nutrition. Mais vous pouvez aussi améliorer vitesse et performances en faisant les quelques ajustements qui suivent. Certains sont gratuits, d’autres vous demandent un coût supplémentaire. Mais la majorité sont…
La prise de glucides durant l’effort améliore les performances, que ce soit dans le cyclisme ou dans d’autres sports. Le corps d’un cycliste entraîné peut oxyder jusqu’à 120 grammes de glucides par heure avec un ratio maltodextrine/fructose de 2 pour 1. Voilà, ça c’est ce que dit la science. Mais…
Nous vous avons déjà présenté notre sélection des meilleurs vélos de route haut de gamme, et celle des meilleurs vélos entre 3 000 et 5 000 €. C’est donc l’heure de nous intéresser aux meilleurs vélos du marché sous les 3 000 € en 2022. Canyon Comme pour nos précédents articles, nous allons…
Un vélo propre et bien huilé marche mieux, et en bonus, il est aussi plus joli. La même règle s’impose aux vêtements : un cuissard propre et bien entretenu est plus confortable et plus hygiénique, et il durera plus longtemps. Nous vous avons donné quelques conseils pour bien prendre soin…
Nous avons évoqué dans un article précédent les 6 causes principales de douleurs quand vous roulez à vélo. Nous allons maintenant parler des 6 zones du corps les plus souvent touchées, des causes possibles des douleurs, et de ce que nous pouvons faire pour les soulager. Nous n’allons pas entrer…
Voici trois nouvelles recettes pour des barres énergétiques faites maison, rapides à préparer et faciles à manger en selle. Il nous faudra des ingrédients communs dans les snacks de cyclisme, comme des bananes, de l’avoine, des noix, des dattes et du miel. Il vous suffit d’un blender pour mélanger tous…
Si vous faites du vélo depuis plusieurs années et que vous ne mettez pas les pièces à la poubelle sans y penser, alors il y a toutes les chances que vous ayez monté une belle collection de pièces détachées usées qui ne vous sont plus utiles. Peut-être avez-vous même un…
Faire du vélo, c’est bon pour la santé et pour la planète, mais ce n’est pas sans risques. Les statistiques indiquent qu’un cycliste meurt toutes les 13 minutes dans le monde. La grande majorité de ces décès sont dûs à un accident avec d’autres véhicules. Et quoi qu’en disent les…
Peut-être que vous êtes lassé de l’avoine pour faire vos barres énergétiques maison. Peut-être que vous en avez assez des célèbres gâteaux de riz pour cycliste après plusieurs tentatives sans parvenir à faire bouillir le riz juste comme il faut. Mais ne vous inquiétez pas : voici trois recettes utilisant…
Pour trouver la paire de chaussettes de vélo qu’il vous faut, vous devez prendre en compte 6 aspects essentiels : Isolation thermique Respirabilité Absorption de l’humidité Compression Confort Préférences personnelles Nous allons donc les étudier un à un dans ce guide d’achat des chaussettes vélo. Isolation thermique La plupart des…
