Nous ne pouvons pas y couper: tous les cyclistes débutants font des erreurs. Parfois, c’est par manque de connaissances: il nous faut du temps et de l’expérience pour apprendre. D’autres erreurs sont plus conscientes, dues à un excès de confiance. En abordant 10 des erreurs les plus courantes commises par…
Cet article va vous présenter 3 recettes simples pour vous donner de l’énergie à vélo : une boisson isotonique pour commencer, suivie de délicieux gels énergétiques, avant de conclure sur des barres énergétiques sans cuisson. Ces trois recettes contiennent des ingrédients faciles à trouver. Pour les réaliser, il ne vous…
Nous avons mentionné dans notre article consacré aux gilets coupe-vent que ces vêtements sont l’un des outils les plus répandus dans le cyclisme. Les manchettes sont tout aussi versatiles, et essentielles. Essayons de répondre avec cet article aux questions les plus communes concernant cette as dans la manche(ette) du cycliste.…
Quel que soit le vélo de votre choix, du VTT au vélo de route, il existe des équipements de base pour vous lancer dans le cyclisme qui seront utiles dans toutes les situations. Ils ne sont pas forcément considérés comme essentiels (à l’exception du casque), mais ils vous aideront à…
La première question qu’on se pose quand on se lance dans le cyclisme, c’est : quelle taille de vélo me convient? Quelle taille devrais-je acheter pour ma fille? La réponse, parfois, est simple, et parfois… non. Comme pour les vêtements ou les chaussures, il n’y a pas de guide des…
Nous allons avec cet article vous donner nos recommandations pour protéger votre torse; c’est la zone qui produit la majorité de la chaleur corporelle, qui est ensuite redistribuée dans tout le corps par le flux sanguin. Ce n’est que récemment que la tradition de se protéger du froid ou de…
Un gilet vélo coupe-vent compte parmi les vêtements de sport les plus populaires. Utiles dans toutes les situations, ils sont incontournables pour les cyclistes. Nous allons vous expliquer dans cet article quand porter un gilet vélo coupe-vent et quand NE PAS en porter. Nous allons aussi discuter de comment l’utiliser…
Vous prévoyez d’acheter un home trainer, cet appareil qui vous permet de vous entraîner avec votre vélo de route à l’intérieur, ou on vient tout juste de vous en offrir un et vous n’en avez jamais fait avant ? Alors voici quelques conseils pour vous aider à décider lequel choisir,…
Nous allons vous montrer avec ce guide une routine simple qui comprend 5 exercices de musculation utiles aux cyclistes. Vous pouvez les faire simplement à la maison, deux à trois fois par semaine, en sessions de 30 à 40 minutes. Squats (flexions sur jambes) Lunges (fentes avant et arrière) Single-leg…
Le cyclisme offre de nombreux bénéfices pour les femmes, que vous utilisiez simplement votre vélo comme moyen de transport ou que vous le pratiquiez comme un véritable sport. Depuis les vélos de montagne électriques jusqu’aux vélos urbains pliables, depuis les balades en famille jusqu’aux ascensions des cols de haute montagne,…
