Avant que les capteurs de puissance ne se répandent, l’entraînement en suivant sa fréquence cardiaque était notre principal outil pour établir de solides fondations pour nos performances. Et si les capteurs de puissance sont de plus en plus populaires et accessibles, les moniteurs de fréquence cardiaque suivent aussi le mouvement.…
Si vous ne connaissez pas le concept de crème pour cuissard, alors lisez : c’est un des secrets les mieux gardés du monde du cyclisme ! L’essayer, c’est l’adopter : la crème cuissard Siroko pour homme et pour femme rafraîchit, hydrate et améliore le confort lors de vos sorties. C’est…
Durant les grands tours comme le Tour de France, la Vuelta a España ou le Giro d’Italia, les cyclistes professionnels suivent une alimentation préparée dans ses moindres détails pour répondre à leurs énormes demandes énergétiques. Cette alimentation spécifique est pensée pour fournir le carburant nécessaire aux 21 étapes, tout en…
Si vous ressentez une gêne aux genoux quand vous roulez, ne l’ignorez pas. Nous allons avec cet article vous aider à identifier les différentes zones du genou où vous pouvez avoir mal, les causes possibles, et comment prévenir les douleurs. Il y a quatre zones du genoux exposées au risque…
Ce n’est pas facile d’ajuster son vélo à la maison, armé(e) uniquement des quelques conseils d’un article de blog. Et les conséquences peuvent être désastreuses. Heureusement, la technologie est là pour donner un coup de main ! Il est possible d’ajuster le vélo par nous-même, avec un peu de temps…
Se concentrer sur un sport comme le cyclisme, qui pousse à une utilisation répétitive et restrictive de certains muscles, peut avoir des conséquences contre productives pour votre corps, et plus encore si vous vous entraînez beaucoup et intensément. C’est le cas bien sûr pour les professionnels, mais ils peuvent compter…
C’est possible de vous offrir une alimentation saine à petit budget. Même au pays du burger. Reste que les prix ont augmenté, plus que les salaires. Et il faut parfois décider de ses priorités pour réduire les dépenses. L’alimentation doit rester une priorité, plus encore pour les sportifs, quel que…
Nous avons parlé dans notre article de la semaine dernière de comment le cyclisme peut diminuer la densité osseuse de ceux qui, comme les pros, parcourent énormément de kilomètres chaque année, ainsi que les cyclistes avec des facteurs de risque. Nous vous recommandons de jeter un œil à l’article :…
Nous avons déjà abordé les bénéfices du cyclisme pour les adultes et les enfants. De nombreuses études scientifiques mentionnées dans ces articles apportent la preuve des bienfaits du cyclisme sur la santé. Mais c’est un sport qui peut aussi avoir ses effets négatifs. Nous en avons abordé quelques-uns dans un…
On peut accuser la selle, dire que la peau du cuissard ne marche pas pour les sorties de plus de 3 heures, et même essayer des tas de crèmes contre les frottements, il reste un fait inéluctable : tous les cyclistes qui souffrent d’inconfort ou de douleurs au postérieur doivent…
