Non vogliamo venderti sogni: se vuoi davvero andare più forte in bici, il modo migliore per farlo è seguire un piano di allenamento corretto e una dieta adeguata. Ma puoi anche aumentare le tue performance e la velocità seguendo i consigli di questo articolo. In alcuni casi si tratta di…
L’assunzione di carboidrati durante l’esercizio fisico migliora la performance nel ciclismo e in altri sport. Il corpo di un ciclista allenato può ossidare fino a 120 g di carboidrati all’ora con un rapporto maltodestrine-fruttosio di 2:1. E questo è quanto per quel che riguarda la parola attuale della scienza. Detto…
Dopo la nostra recensione delle migliori bici da strada di alta gamma e quella riservata alle bici di gamma media fra 3.000 e 5.000 €, diamo un’occhiata alle migliori bici da strada per il 2022 a meno di 3.000 €. Canyon Come nei nostri articoli precedenti, la lista parte con…
Una bici pulita e oliata non è solo bella da vedere ma va anche meglio. Lo stesso vale per l’abbigliamento da ciclismo: una salopette pulita sarà sempre più comoda e igienica rispetto a un body sporco e ancora umido di sudore. E durerà anche di più. In questo post del…
In uno dei nostri post precedenti, abbiamo parlato delle 6 cause principali dei dolori e dei fastidi che si provano quando si pedala in bici. Questa volta ci concentreremo sulle 6 zone del corpo in cui la maggior parte dei ciclisti provano questi fastidi, i motivi che potrebbero averli causati…
Ed eccoci di nuovo qui con tre nuove ricette “no-bake”, ovvero che non richiedono alcuna cottura, facili e veloci, replicabili a casa da (quasi) ogni ciclista. Useremo ingredienti che si trovano comunemente negli snack per il ciclismo come banane, avena, frutta secca, datteri e miele. Basta un mixer (o meglio…
Se fai ciclismo da qualche anno e non butti tutto nell’immondizia senza stare troppo a pensarci, è molto probabile che da qualche parte in casa o in garage tu abbia ammucchiato parti e accessori che non utilizzi più. Potresti addirittura avere un telaio intero dimenticato da qualche parte magari perché…
Pedalare fa bene alla nostra salute e al pianeta ma non è un’attività senza rischi. Le cifre non mentono: nel mondo, ogni 13 minuti un ciclista muore. La grande maggioranza di queste morti è causata da incidenti con altri veicoli. Indipendentemente dall’inevitabile dibattito che si infiamma ogni volta che avviene…
A questo punto, non ne potrai più dell’avena consigliata da tante ricette per preparare barrette energetiche fatte in casa, e quelle famose tortine di riso apprezzate da tanti ciclisti potrebbero averti già portato sull’orlo di una crisi di nervi dopo tutti quei tentativi andati in fumo per arrivare al giusto…
Per trovare il paio di calze più adatto a te, ci sono 6 caratteristiche fondamentali che devi prendere in considerazione: Isolamento termico Traspirabilità Assorbimento dell’umidità Compressione Comfort Preferenze personali In questa guida all’acquisto delle calze da ciclismo, le analizzeremo tutte quante. Isolamento termico La maggior parte dei produttori offre principalmente…
