Col calare delle tenebre o con l’arrivo delle stagioni fredde, torniamo lentamente sui nostri rulli e ricominciamo a pedalare a casa. Ma, come direbbe il buon Dart Fener: “Se tu solo conoscessi il potere del lato oscuro”. Con delle luci di buon livello, il giusto abbigliamento e qualche regola di…
Pur essendo uno dei problemi più comuni fra i ciclisti, i crampi rimangono uno dei più grandi misteri irrisolti. Quelli di noi che pedalano o fanno esercizio fisico regolare sanno perfettamente cosa sono i crampi e che sensazione danno, ma i motivi per cui si presentano sono tanto diversi quanto…
Che tu sia in cerca di un paio di occhiali per il ciclismo su strada e non sappia la differenza fra le varie tinte (o colorazioni) delle lenti, o tu voglia sapere quale colore è più adatto per delle lenti da MTB, in questo post troverai informazioni su ogni variante,…
Cosa sono le salopette da ciclismo? Sono necessarie per andare in bici? Ci sono differenze fra body da donna e da uomo? Una donna può indossare un modello da uomo? Rispondendo alle domande più comuni, potremo chiarire tutti i dubbi dei ciclisti alle prime armi, indipendentemente dal loro sesso. E…
La sicurezza è fondamentale nel ciclismo su strada. In alcuni post precedenti abbiamo dato qualche consiglio per pedalare su strada in sicurezza, ad esempio usando dei fanali o degli abiti con dettagli riflettenti, oltre a rimanere sempre all’erta e consapevoli di ciò che ci circonda, procedendo con cautela, come se…
In questo nuovo post del blog di Siroko dedicato all’alimentazione per il ciclismo, spiegheremo come preparare 3 tipi di barrette energetiche a casa. Il primo è perfetto per gli amanti degli snack croccanti e non richiede un forno, quindi è piuttosto semplice da fare. Il secondo è ancora più facile,…
Così come le biciclette e l’abbigliamento da ciclismo, anche gli occhiali hanno bisogno di cura, pulizia e manutenzione. È fondamentale sapere come proteggerli, dove metterli quando non li usiamo e, soprattutto, come pulirli in modo sicuro e corretto. Non dimentichiamoci che oltre a essere un accessorio di base per completare…
In questa guida di base alla manutenzione della bicicletta con video tutorial abbiamo preparato 6 consigli essenziali per ciclisti alle prime armi e per quelli che pedalano da tanto tempo, così che tu riesca a prenderti cura della tua bici e tenerla sempre al top. Queste sono le 6 cose…
Non c’è una risposta valida in tutti i casi, dato che ognuno di noi ha gusti e bisogni diversi. Se ci concentriamo sulla funzionalità pura, mettendo da parte mode e preferenze personali, ci sono quattro punti chiave che dovremmo considerare prima di scegliere fra una bici a scatto fisso e…
Non c’è dubbio che un esercizio fisico di intensità moderata durante la gravidanza possa portare numerosi benefici: Riduce il rischio di diabete gestazionale. Regola la pressione sanguigna. Aiuta a controllare l’aumento di peso. Previene la ritenzione idrica. Riduce nausea, dolori e indolenzimenti. Migliora il sonno e l’umore. Migliora lo stato…
