Il nome di uno dei gilet antivento da ciclismo di Siroko – il Crosswind – è la scusa perfetta per parlare di una delle formazioni più caratteristiche del ciclismo: il ventaglio. Una spettacolare mossa tattica se ammirata dal divano ma una vera tortura per i ciclisti, specialmente quelli che non…
Se vuoi sapere quale salopette da ciclismo acquistare e quale fondello sia più adatto a te, prenditi qualche minuto per leggere questo articolo. Una guida per aiutarti a scegliere la salopette giusta, che tu abbia appena iniziato la tua “carriera” ciclistica o che pedali già da un po’. Le salopette…
Il ciclismo e le biciclette hanno recentemente raggiunto nuove vette di popolarità. Nella sostanza, tutto il settore sta facendo fatica a rifornire i magazzini e tenere testa a una richiesta del genere. Se hai provato a comprare dell’attrezzatura ciclistica online, avrai già visto quanti prodotti non sono disponibili. Se sei…
La primavera per il ciclismo significa Classiche primaverili, grandi gare di 1 giorno, come le 5 Monumento, in cui i migliori atleti si sfidano per entrare nella storia. Delle 5 Grandi Classiche, 4 si svolgono in primavera: Milano-Sanremo, Giro delle Fiandre, Parigi-Roubaix e Liegi-Bastogne-Liegi. Ma fra le altre classiche primaverili…
Qualche tempo fa sembrava quasi che i ciclisti fossero allergici alle palestre; che ci andassero solo nella pre-stagione per sollevare dei pesi e fare qualche allenamento di forza. Passato questo periodo, si dimenticavano della palestra per il resto dell’anno, non usandola nemmeno per un po’ di spinning, un’attività di fitness…
Se sei un ciclista o fai qualsiasi altro sport, forse avrai sentito dire che gli atleti devono consumare più proteine rispetto a una persona “normale”, o le performance sportive ne risentiranno. Lo scopo di questo articolo non è discutere se questa idea sia vera oppure no (o dovremo dilungarci troppo)…
In questa guida per ciclisti in erba, parleremo dei componenti del cambio di una bicicletta, spiegando il loro funzionamento per darti una serie di consigli pratici per utilizzarli correttamente. Indipendentemente dal tipo di bici o dalla disciplina sportiva che hai scelto, qui troverai alcun cenni generali che ti aiuteranno a…
Digiuno intermittente e ciclismo Se vuoi perdere peso con il ciclismo e un’alimentazione attenta, probabilmente hai già sentito parlare del digiuno intermittente, spesso chiamato con il termine inglese originale intermittent fasting. Se pedali da un po’, forse avrai già una certa familiarità con gli allenamenti a stomaco vuoto e forse…
Strava – Il social network per ciclisti Gratis e disponibile per Android e iOS. Non devi far altro che creare il tuo profilo utente e iniziare a usarla sullo smartphone, monitorando la tua attività (i sensori bluetooth non sono compatibili con questa app) o, come succede solitamente, collegando l’app a…
Quando facciamo ciclismo, nel nostro corpo avvengono una serie di cambiamenti. Alcuni sono esterni, come ad es. la perdita di peso e la crescita di massa muscolare nelle gambe, altri non sono visibili ma li percepiamo, ad esempio, dormiamo meglio. Diversi studi (come questo e questo, entrambi in lingua inglese)…
