In questo articolo ti daremo alcuni consigli su come proteggere il tuo addome: i muscoli del cosiddetto “core” rappresentano il motore nel quale viene generata la maggiore quantità di calore, poi distribuito nelle varie parti del corpo con il flusso sanguigno. Fino a poco tempo fa, l’arte di proteggersi a…
Un gilet antivento da ciclismo è uno dei capi d’abbigliamento sportivo più versatili e di maggiore diffusione. Si tratta di un indumento immancabile per qualsiasi amante del ciclismo, quasi essenziale quanto la tua maglia preferita o quel paio di jeans che indossi sempre. In questo post spiegheremo quando indossare un…
Se stai pensando di acquistare dei rulli per allenarti anche in casa o semplicemente li hai ricevuti come regalo ma non hai ancora avuto occasione di provarli, abbiamo preparato una guida con qualche consiglio utile per aiutarti a decidere quali rulli scegliere e come iniziare a usarli: Quali sono le…
In questa guida ti mostreremo una semplice routine di allenamento con 5 esercizi di forza per ciclisti. Esercizi in sessioni da 30 – 40 minuti che possono essere fatti a casa 2 o 3 volte alla settimana. Squat Lunges (affondi) Single-leg deadlift (stacco a una gamba) Plank Russian twist Grazie…
Il ciclismo offre importanti benefici all’universo femminile, sia che la bici venga utilizzata come mezzo di trasporto sia che diventi la fedele compagna di un vero e proprio impegno sportivo. Dalle mountain bike elettriche alle bici pieghevoli urbane, dalle gite in bicicletta per famiglie, alle lunghe uscite attraverso passi montani,…
Abbiamo preparato una guida con consigli e suggerimenti per aiutarti a decidere quale maglietta da ciclista ti si addice di più. Tipologie di maglie da ciclismo Fondamentalmente, le due tipologie più comuni sono: Maglietta a maniche corte. Indispensabile d’estate, così come in periodi più lunghi dell’anno in presenza di climi…
