We gaan je niet voor de gek houden, als je echt sneller wil fietsen, dan is de beste manier om dat te bereiken door je training en voeding goed te plannen. Maar je kunt je prestaties en snelheid ook verhogen door de volgende aanpassingen te doen. Sommige zijn gratis, andere…
De inname van koolhydraten tijdens het sporten verbetert de prestaties bij fietsen en andere sporten. Het lichaam van een getrainde wielrenner kan tot 120 gram koolhydraten per uur verwerken bij een maltodextrin-tot-fructose ratio van 2:1. Tot zover wat de wetenschap ons kan vertellen. Er zijn echter verschillende opties op de…
Na onze review van de beste high-end racefietsen en mid-range fietsen tussen de €3.000 en €5.000, bekijken we nu de beste racefietsen van 2022 voor minder dan €3.000. Canyon Net als in onze vorige blog posts, beginnen we de lijst met de modellen van Canyon, met 4 opvallende fietsen tussen…
Een schone, goed geoliede fiets werkt niet alleen beter, maar ziet er ook beter uit. Hetzelfde geldt voor fietskleding: Een schone fietsbroek is sowieso comfortabeler om te dragen en hygiënischer dan een broek die nog vuil is van het zweet. Bovendien gaat hij langer mee. In deze blogpost over hoe…
In een van onze vorige blogs hadden we het over de 6 oorzaken van pijn tijdens het fietsen. Deze keer gaan we het hebben over de 6 gebieden van het lichaam waar de meeste fietsers ongemak ervaren, de oorzaken ervan en wat we kunnen doen om ze te verlichten. We…
En hier zijn we weer met drie nieuwe no-bake repen recepten, die elke fietser snel en gemakkelijk thuis kan maken. We gebruiken ingrediënten die vaak in fietssnacks worden gebruikt, zoals bananen, haver, noten, dadels of honing. Alles wat je nodig hebt is een keukenmachine om de ingrediënten te mengen en…
Als je al een aantal jaren fietst en niet achteloos dingen weggooit, is de kans groot dat je een heleboel fietsonderdelen hebt verzameld die niet meer bruikbaar voor je zijn. Misschien heb je zelfs wel een oude fiets in de garage staan omdat het frame kapot is of omdat je…
Fietsen is goed voor je gezondheid en voor de planeet, maar het is geen risicoloze bezigheid. De cijfers liegen er niet om: Elke 13 minuten sterft er ergens ter wereld een fietser. De overgrote meerderheid van deze sterfgevallen wordt veroorzaakt door ongevallen met andere voertuigen. Ongeacht het onvermijdelijke debat dat…
Inmiddels ben je het misschien beu om havermout te gebruiken voor zelfgemaakte energierepen, en die beroemde rijstwafels voor fietsers zijn misschien ook niet je ding na verschillende pogingen om de rijst perfect te koken. Maak je geen zorgen, we gaan je drie verschillende manieren laten zien om rijst te gebruiken…
Om voor jou het juiste paar fietssokken te vinden, zijn er 6 belangrijke eigenschappen waar je rekening mee moet houden: Warmte-isolatie Ademend vermogen Vochtabsorptie Compressie Comfort Persoonlijke voorkeuren In deze winkelgids voor fietssokken bekijken we ze allemaal: Warmte-isolatie De meeste fabrikanten bieden hoofdzakelijk twee soorten sokken aan: voor warme of…
