Een tijd geleden leek het alsof fietsers allergisch waren voor sportscholen. Ze gingen alleen tijdens het voorseizoen om wat gewichten te heffen en aan krachttraining te doen. Daarna vergaten ze de sportschool voor de rest van het jaar en gebruikten ze hem zelfs niet voor spinning, een fitnessactiviteit die zo…
Als je een fietser bent of een andere sport beoefent, heb je misschien gehoord dat atleten meer eiwitten moeten consumeren dan aanbevolen, omdat anders hun prestaties kunnen worden aangetast. Het doel van deze blogpost is niet om te bespreken of dit waar is of niet (dat zou een lang verhaal…
In deze handleiding voor beginnende fietsers gaan we het hebben over de onderdelen van fietsversnellingen, leggen we uit hoe ze werken en geven we je een aantal tips en trucs om ze op de juiste manier te gebruiken. Ongeacht het type fiets of de discipline, zijn hier enkele algemene aspecten…
Als je wilt afvallen door te fietsen en een dieet te volgen, is de kans groot dat je wel eens van intermittent fasting hebt gehoord. Als je al een tijdje fietst ben je misschien bekend met het idee van trainen op een lege maag en misschien overweeg je het na…
Strava – Het sociale netwerk voor fietsers Gratis en beschikbaar voor Android en iOS. Het enige wat je hoeft te doen is een gebruikersprofiel aan te maken en de app te gebruiken op je mobiele telefoon door je activiteit te loggen (bluetooth-sensoren zijn niet compatibel met de app) of, wat…
Wanneer we fietsen, vinden er een aantal veranderingen in ons lichaam plaats. Sommige zijn extern, zoals gewichtsverlies en groei van de beenspiermassa, andere zijn niet zichtbaar maar we voelen ze wel, bijvoorbeeld dat we beter slapen. Uit verschillende onderzoeken (deze en deze) is gebleken dat mensen die 30 minuten per…
Je kent de positieve veranderingen die fietsen in je lichaam teweegbrengt al, maar het zijn niet alleen maar voordelen. Er zijn ook “negatieve” of niet-zo-positieve effecten (afhankelijk van hoe je het bekijkt) die vroeg of laat aan het licht komen. Vooral als je veel tijd op het zadel doorbrengt en…
Als je van plan bent een fiets te kopen of als je al een tijdje fietst en de fiets die je hebt wilt verbeteren of aanpassen, is de tweedehandsmarkt een goede plek om op zoek te gaan. De volgende tips zullen je laten zien dat het veel gemakkelijker is dan…
Misschien ben je net begonnen aan je fietsavontuur en wil je ook tijdens je menstruatie blijven fietsen. Of misschien fiets je al een tijdje en houden menstruatieklachten je een paar dagen van de fiets. Of je wilt gewoon weten hoe je menstruatiecyclus je prestaties beïnvloedt. Hoe dan ook, zelfs als…
De veelzijdigheid van meekleurende glazen maakt ze perfect voor op de fiets, omdat het een sport is met wisselende lichtomstandigheden als gevolg van het weer en onvoorspelbaar terrein. In deze blogpost beantwoorden we enkele van de meest gestelde vragen over meekleurende glazen. Laten we beginnen: Wat zijn meekleurende sportbrillen en…
