In onze nieuwe Siroko blogpost voor fietsers gaan we uitleggen hoe je 3 soorten energierepen thuis kunt maken. De eerste is perfect voor liefhebbers van knapperige snacks en er is geen oven voor nodig, dus het is vrij eenvoudig. De volgende is nog makkelijker, je hebt er ook geen oven…
Ja, het is er weer tijd voor, we gaan drie ideeën voor snacks met je delen die je tijdens het fietsen in je wielershirt kunt meenemen, of op elk moment thuis kunt opeten. GEBAKKEN HAVERMOUT Een geweldig idee voor het ontbijt of als tussendoortje onderweg, verpakt in aluminiumfolie en zeer…
Als je van fietsen houdt, heb je ongetwijfeld gezien dat de profs meteen na de wedstrijd beginnen te drinken en te eten. Zodra ze over de finish komen, voorzien de soigneurs hen van water, suikerhoudende dranken, gummibeertjes voor Peter Sagan en natuurlijk de altijd aanwezige en gewilde herstelshakes. Daarna, meestal…
Een van de grootste zorgen voor fietsers, of ze nu beginners zijn of niet, heeft te maken met voeding. Weten wat je moet eten voor, tijdens en na het fietsen is de sleutel om van de rit te genieten zonder meer af te zien dan nodig is. In dit artikel…
Als je een fietser bent of een andere sport beoefent, heb je misschien gehoord dat atleten meer eiwitten moeten consumeren dan aanbevolen, omdat anders hun prestaties kunnen worden aangetast. Het doel van deze blogpost is niet om te bespreken of dit waar is of niet (dat zou een lang verhaal…
Als je wilt afvallen door te fietsen en een dieet te volgen, is de kans groot dat je wel eens van intermittent fasting hebt gehoord. Als je al een tijdje fietst ben je misschien bekend met het idee van trainen op een lege maag en misschien overweeg je het na…
In dit artikel laten we je 3 eenvoudige recepten zien om je fietsritten van brandstof te voorzien: Eerst een isotone drank, dan een paar lekkere energiegels, en we eindigen met no-bake energierepen. Alle drie de recepten bevatten makkelijk verkrijgbare ingrediënten, en om ze te maken heb je alleen nodig: 1…
