Marzysz o rowerowej przygodzie, ale nie wiesz, od czego zacząć i nie chcesz wyglądać jak totalny nowicjusz? Spokojnie, każdy kiedyś zaczynał! Początki mogą być stresujące, ale kiedy już złapiesz rytm, jazda na rowerze stanie się czystą przyjemnością. Niezależnie od tego, czy kręcisz kilometry dla kondycji, adrenaliny, czy po prostu dobrej…
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z kolarstwem i chcesz wymienić pedały, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Spokojnie! Każdy rowerzysta przechodzi przez ten etap. Może jeździsz już od jakiegoś czasu, ale pedały były zamontowane w rowerze już przy jego zakupie. A może masz starszy model, którego pedały wymagają wymiany.…
Zanim mierniki mocy stały się popularne, pulsometr był głównym narzędziem do budowy solidnych fundamentów i poprawy osiągów. Mierniki mocy stają się coraz bardziej powszechne, ale pulsometry wciąż są doskonałym rozwiązaniem przy planowaniu treningu kolarskiego. Przygotowaliśmy dla Was podstawowy przewodnik ze wskazówkami, jak to jak zaplanować taki trening: Krok 1: Podstawowe…
Kolarstwo halowe, czyli tzw. indoor cycling zyskało na popularności podczas pandemii. Jednak już wcześniej cieszyło się ono sporym zainteresowaniem, zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów, którzy chcieli trenować pomimo złej pogody na zewnątrz, a także wśród rowerzystów jeżdżących rekreacyjnie jako skuteczny sposób na ćwiczenia w domu. Udoskonalenie materiałów i technologii…
Wybór pierwszego roweru może być ekscytujący, ale jest kilka rzeczy, które warto wziąć pod uwagę przed podjęciem ostatecznej decyzji, np. do czego będziesz używać roweru lub jaką dyscyplinę kolarską uprawiasz. Skąd masz to wszystko wiedzieć, skoro dopiero zaczynasz? Oczywiście, możesz mieć na oku konkretną dyscyplinę, ale z czasem możesz odkryć…
Wyobraź sobie, że jesteś na przejażdżce, z uśmiechem na twarzy, czując wiatr na skórze, a tu nagle… przebita opona, pośrodku niczego, bez możliwości wymiany dętki. A co jeśli zaraz zemdlejesz z głodu? Przynajmniej masz przy sobie telefon, prawda? Wszyscy byliśmy początkującymi rowerzystami i wszyscy zapomnieliśmy zabrać ze sobą czegoś, co…
Jazda w upale może być niezwykle niebezpieczna, jeśli nie podejmiemy niezbędnych środków ostrożności. Ta kwestia jest dla nas szczególnie ważna i omawialiśmy ją w dwóch poprzednich wpisach na blogu: w co się ubrać podczas jazdy na rowerze w upalne dni oraz 7 wskazówek, aby nie przegrzać się na treningu latem.…
Dla wielu początkujących rowerzystów, bycie częścią peletonu i jazda w dużej grupie rowerzystów podczas wycieczki rowerowej jest nie lada wyzwaniem. Aby było to przyjemne i bezpieczne, potrzeba umiejętności, doświadczenia i kilku ekstra sztuczek. W tym wpisie mamy dla Was kilka praktycznych wskazówek. Bądź na czas i pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu…
Każdy, kto interesuje się kolarstwem, z pewnością słyszał o Stravie. Ale czym dokładnie jest i dlaczego jej popularność wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat? W tym wpisie podzielimy się wszystkim, co musisz wiedzieć o tej aplikacji, od jej darmowych funkcji do tego, jak działa sekcja segmentów, a także co oznaczają…
W kolarstwie, jak w wielu innych aspektach życia, podstawy są zawsze najtrudniejsze do osiągnięcia, opanowania i utrzymania. Poświęcenie i wysiłek włożony w budowanie fundamentów jest ogromny. Zwłaszcza jeśli nie czerpiesz z tego procesu przyjemności. Jednocześnie wszyscy kochamy “magiczne formuły”, wszelkiego rodzaju superfoods i produkty, które obiecują postęp i wybitne rezultaty…
