cover 116

6 przyczyn bólów i dolegliwości podczas jazdy na rowerze

Choć jazda na rowerze jest niezwykle korzystna dla naszego zdrowia, każdy rowerzysta doświadczył kiedyś bólu lub dyskomfortu podczas jazdy. Począwszy od klasycznego starcia pośladków z siodełkiem (w którym pośladki zawsze przegrywają), po uczucie piekących stóp i niezliczoną ilość innych bólów i dolegliwości o różnym nasileniu. Mogą to być zwykłe, sporadyczne… 

tour france II

Historia rowerów Tour de France – część druga

W części pierwszej przyjrzeliśmy się rowerom, które początkowo brały udział w Tour de France oraz temu, jak w ich konstrukcji stopniowo pojawiały się hamulce, wolnobieg i przerzutki. W drugim artykule przeniesiemy się w czasie do lat 90. i początku XXI wieku, kiedy to nastąpiły największe zmiany w materiałach używanych do… 

tour 01

Historia rowerów Tour de France – część pierwsza

Tour de France to impreza kolarska o największej oglądalności i ogromnej medialności. Oznacza to, że w Tour angażują się zarówno sponsorzy, jak i marki związane z kolarstwem, prezentując swoje nowe produkty. Tour został jednak stworzony w celu promowania gazety i okazał się sukcesem, nie tylko dla gazety L’Auto, ale także… 

bici cover

Siroko Sidney: jak w pełni wykorzystać możliwości naszego nowego miejskiego roweru fixie od Siroko

Poruszanie się po mieście staje się coraz bardziej męczące i kosztowne. Oprócz czasu, jaki spędzamy w samochodzie lub w środkach transportu, wzrosła także inflacja i ceny benzyny, przez co dojazdy do pracy są jeszcze bardziej uciążliwe. Ale jeśli czegokolwiek nauczyliśmy się od marca 2020 r., to tego, że istnieje szybka,… 

poco tiempo

6 wskazówek, jak wygospodarować czas na jazdę na rowerze

Prowadzimy tak intensywne życie, że większość rowerzystów, zarówno kobiet jak i mężczyzn, ma problem z pogodzeniem swojej pasji do kolarstwa z pracą, studiami, życiem rodzinnym i towarzyskim czy hobby. Jednak jeśli na poważnie zamierzamy uprawiać kolarstwo, będziemy musieli z czegoś zrezygnować (chyba że jazda rowerem to nasze jedyne zajęcie, któremu… 

comida horarios

Jazda na rowerze i odżywianie: co jeść w zależności od pory treningu

Codzienne treningi o tej samej porze, np. poranna jazda na rowerze, wydają się być dobrym sposobem na utrzymanie zdrowych nawyków w dłuższej perspektywie. Jednak nie wszyscy mogą (lub chcą) zawsze trenować o tej samej porze dnia. Przeciągające się spotkania w pracy, dzieci, które trzeba odebrać ze szkoły… Czas, którym dysponujemy… 

tire pressure bikes

Jak dobrać właściwe ciśnienie w oponach rowerowych: poradnik dla początkujących

Bez względu na to, czy jeździsz na rowerze górskim, szosowym, gravel czy miejskim, jednym z najczęstszych błędów w kolarstwie jest brak właściwego ciśnienia w oponach. Czasami przez nadmierne pompowanie, myśląc, że z wysokim ciśnieniem będziemy jechać szybciej, lub błędnie zakładając, że opony są stuprocentowo szczelne i tracą powietrze tylko wtedy,… 

lana merino man

Wełna merino w odzieży rowerowej: dobra z natury

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego wełna merino jest używana do produkcji skarpetek, koszulek, rowerowych podkoszulek termoaktywnych i innych części kolarskiej garderoby, oto 10 powodów, dla których to naturalne włókno jest doskonałą alternatywą dla włókien syntetycznych: Właściwości termoregulacyjne Utrzymuje ciepło, gdy jest zimno i chłód, gdy jest gorąco. To samo robi… 

energy gel

Jak przygotować i przewozić żele energetyczne: 3 przepisy domowej roboty

W jednym z naszych pierwszych wpisów na temat odżywiania, podzieliliśmy się z Wami trzema domowymi przepisami na napój izotoniczny, żel energetyczny i baton energetyczny. Ten wpis spotkał się z bardzo pozytywnym odzewem i od tamtej pory opublikowaliśmy sporo nowych przepisów, ale żaden z nich nie dotyczył żeli energetycznych (znajdziecie za… 

Polecane artykuły