A versatilidade das lentes fotocromáticas os fazem perfeitos para andar de bicicleta, pois é um desporto com condições lumínicas mudáveis por causa do clima e do terreno imprevisível. Neste post, vamos responder algumas das perguntas mais frequentes sobre estes óculos. Comecemos: O que são os óculos fotocromáticos e como funcionam?…
Como principiantes no ciclismo, cometemos muitos erros; no entanto, podem acontecer a qualquer altura. Alguns destes erros são provocados pela falta de conhecimento, pois precisamos de tempo e experiência para aprender, embora outros sejam provocados conscientemente, devido a um excesso de confiança. Esperamos que a explicação destes erros mais comuns…
Neste artigo vamos mostrar 3 simples receitas para alimentar as tuas saídas de bicicleta: primeiro uma bebida isotónica, depois uns deliciosos géis energéticos e por último terminaremos com umas barras que não precisam do forno. As três receitas contêm ingredientes que podes encontrar facilmente e para fazê-las vais precisar de:…
No antigo post onde explicamos quando utilizar os coletes corta-vento, dissemos que são uma peça das mais reconhecidas no extenso catálogo de equipamento de ciclismo. Por outra parte, os manguitos de ciclismo são igual de versáteis e, por isso, essenciais no guarda-roupa de qualquer ciclista. Nesta reportagem, vamos tentar responder…
Se escolheres uma bicicleta todo o terreno ou uma bicicleta de estrada, há um tipo de equipamento básico para ambas as duas e, mesmo que não seja considerado essencial (além do capacete), vai te ajudar a te sentir confortável e a desfrutar do percurso. Segurança: Um capacete pode salvar a…
As primeiras perguntas que uma pessoa pergunta quando começa a pedalar são: qual é o tamanho de bicicleta certo para mim? Que tamanho devo comprar para a minha filha? Em alguns casos, a resposta é simples mas outras perguntas são mais difíceis porque, com vestuário e calçado, não há uma…
Neste artigo vamos dar-te alguns conselhos acerca de formas de proteger o teu tronco: a máquina que produz grande parte do calor do teu corpo, que é depois redistribuído por diferentes partes do corpo através da circulação sanguínea. A arte de nos vestirmos por camadas ao usar três camadas de…
O colete corta-vento de ciclismo é uma das peças mais versáteis e populares da gama de vestuário desportivo. É uma peça indispensável naquilo que toca ao vestuário de ciclismo, quase tão essencial quanto a tua camisola ou calças favoritas. Neste artigo vamos explicar quando usar um colete corta-vento de…
Se está a pensar comprar um rolo de treino de ciclismo ou se lhe foi oferecido um mas nunca experimentou um treino desse género, preparámos algumas dicas para o ajudar a decidir qual o rolo de treino a escolher e como começar a usá-lo: Quais os tipos de rolos de…
Neste guia vamos mostrar-lhe uma rotina simples com 5 exercícios de força para ciclistas que pode fazer em casa duas vezes por semana em sessões de 30-40 minutos. Agachamentos Agachamento Afundo Stiff Unilateral Prancha Torção Russa Graças a estes 5 exercícios, não só vai melhorar a sua força e performance…
