Laten we eerst de basis uitleggen: wat zijn beenwarmers voor op de fiets?
Het is een buisvormig kledingstuk dat ontworpen is om te worden gecombineerd met een korte fietsbroek die bijna het hele been bedekt, van de dij tot de enkel.
De stof is meestal gemaakt van synthetische vezels, hoewel er ook opties van merinowol zijn. Het biedt verschillende niveaus van thermische bescherming. Ze kunnen ook waterafstotend zijn, en de stof moet altijd elastisch zijn om een perfecte pasvorm te garanderen.
De voornaamste functie is het beschermen van het hele been en het kniegewricht tegen lage temperaturen of koude wind, maar ook tegen UV-stralen. Daarnaast zijn er ook compressie beenwarmers die spiervermoeidheid kunnen verminderen, de doorbloeding kunnen verbeteren en het herstel na de training kunnen bevorderen.
Hoe kies je de juiste fiets beenwarmers?
Vier belangrijke kenmerken moeten in aanmerking worden genomen:
- Stof. Voor thermische bescherming moeten we op zoek naar modellen met een geborstelde binnenkant en thermische isolatie. Als we alleen bescherming tegen de zon willen, is een dunne lycra met UPF 50+ voldoende.
- Anti-slip systeem aan de enkels en dijen zodat ze niet bewegen of naar beneden glijden als we trappen. Een elastische band met een siliconen grip aan de binnenkant is een standaardoplossing.
- Pasvorm. De juiste maat kiezen is essentieel om ervoor te zorgen dat de beenwarmers aerodynamisch zijn, passen als een tweede huid en geen ongemak veroorzaken in het kniegewricht.
- Naden. Zo weinig mogelijk en zo plat mogelijk, om schuren en ongemak bij het trappen te voorkomen.
Waarom gebruiken fietsers beenwarmers?
Sommige van de redenen zijn vergelijkbaar met die in deze blogpost over armstukken voor fietsers:
- Ze bieden extra bescherming tegen kou, wind, regen of zon.
- Ze zijn gemakkelijk aan en uit te trekken, maar niet onderweg zoals de armwarmers. Zelfs als je superhandig bent, zul je moeten stoppen als je de beenwarmers uit wilt doen.
- Ze nemen weinig plek in beslag en kunnen worden meegenomen in de zak van je wielershirt of vest.
- Ze helpen de lichaamstemperatuur op peil te houden.
- Het zijn compressiekledingstukken die de doorbloeding verbeteren. Ze helpen bij het herstel na de training en verminderen pijn en spierspanning.
Bovendien is het een kledingstuk waarmee we de korte fietsbroek ook na de warme dagen kunnen gebruiken.
Wanneer moet ik beenwarmers dragen?
Als ze alleen dienen als bescherming tegen de zon, gebruik ze dan altijd. Vooral op de momenten van de dag en in de perioden van het jaar met de meeste UV-straling.
Als het gaat om beenwarmers met thermische bescherming is het een zeer persoonlijke keuze die afhangt van je temperatuurgevoeligheid, je stijl en tempo van fietsen, en het weer in je omgeving.
Over het algemeen raden wij aan ze te gebruiken bij temperaturen lager dan 15 °C, tot 8 °C. Maar laten we het nog eens herhalen: elke fietser moet deze beslissing individueel nemen, zonder naar andere fietsers te kijken. Het heeft geen zin om het koud te krijgen door te kopiëren wat anderen doen. Warm blijven is waar het echt om gaat en we kunnen het niet genoeg benadrukken. Zeker als het gaat om beenwarmers die zo gemakkelijk aan en uit te trekken zijn.
We kunnen ze gebruiken als we ‘s morgens vroeg op pad gaan en het koud is. Zodra de zon begint te schijnen en de lucht warmer wordt, kunnen we ze gemakkelijk uittrekken en in de zak van ons wielershirt stoppen.
Ze komen ook van pas als de temperatuur onderweg daalt. We dragen de beenwarmers in onze zak en als we het koud krijgen, trekken we ze gewoon aan.
Draag je je beenwarmers boven of onder je korte fietsbroek?
Je draag je beenwarmers onder je korte fietsbroek.
Hoe trek je beenwarmers aan?
Trek eerst je korte fietsbroek en je sokken aan. Trek vervolgens de beenwarmer omhoog tot het onderste gedeelte bij de enkel is. Trek nu de beenwarmer op tot aan het begin van de dij. Vouw en trek je korte fietsbroek halverwege je dij. Trek de beenwarmer omhoog tot de elastische band halverwege je dij of iets hoger zit. Trek nu de broekspijp naar beneden tot de binnenste grip onder de elastische band van de beenwarmer zit.
Sokken over of onder de beenwarmers?
Deze vraag leidt tot een verhit debat in de wielerwereld en wij hebben je al verteld over de ongeschreven regels over het dragen van fietssokken.
Verder is het vooral een persoonlijke keuze. Meestal draag je je sokken onder de beenwarmers, vooral voor het comfort en omdat het makkelijker is om de beenwarmers aan en uit te trekken. Maar als je graag met je sokken pronkt door ze eroverheen te dragen, ga je gang. Doe ze dan gewoon aan nadat je je beenwarmers hebt aangetrokken.
Beenwarmers of een lange fietsbroek?
Als je beide kledingstukken hebt, waarom zou je er dan één kiezen? Als het koud is en lijkt te blijven, gebruik dan de lange fietsbroek. Als de temperatuur daalt en je van huis gaat zonder opgewarmd te zijn, maar het weer in de loop van de dag zou kunnen opknappen en/of je hard gaat trainen, kies dan voor de beenwarmers, zodat je die uit kunt doen als de temperatuur stijgt of als je eenmaal genoeg opgewarmd bent.
Hier zijn de voor- en nadelen van elk kledingstuk:
- Beenwarmers
- Voordelen
- Veelzijdig, aanpasbaar aan temperatuursveranderingen.
- Gemakkelijk aan te trekken, uit te doen en mee te nemen.
- Je kunt je korte zomershorts langer dragen.
- Goedkoper dan lange fietsbroeken.
- Sneller te wassen en te drogen.
- Nadelen
- Ze bieden alleen thermische isolatie vanaf de enkel tot halverwege de dij. De billen en het kruis worden blootgesteld aan de kou.
- Je moet twee kledingstukken dragen: een korte fietsbroek en beenwarmers.
- Als ze niet goed om de dij zitten, hebben ze de neiging naar beneden te schuiven.
- Voordelen
- Lange fietsbroeken
- Voordelen
- Meer thermische bescherming voor benen, billen, kruis, buik en onderrug.
- Je draagt maar één kledingstuk.
- Nadelen
- De pasvorm is niet zo strak als bij de beenwarmers. De fietsbroek loopt van de schouders tot de enkels. Houd er rekening mee dat sommige renners lange benen hebben en een korter bovenlichaam, terwijl anderen juist het tegenovergestelde hebben. Het is natuurlijk mogelijk dat de fietsbroek op een bepaald punt van het lichaam niet perfect past. Toch zijn de moderne stoffen zeer elastisch en bieden ze een goede pasvorm.
- Meer transpiratie in het kruisgebied, vooral als de stof en de zeem niet ademend zijn.
- Duurder dan beenwarmers.
- Ze drogen langzamer omdat het winter is, er is meer stof en die is dikker.
- Voordelen
Zoals je ziet, hebben beenwarmers een aantal voordelen ten opzichte van lange fietsbroeken. Fietsers die in een klimaat met zachte winters rijden, gebruiken vaak alleen dit kledingstuk als het koud wordt. Als dat ook voor jou geldt zijn Siroko beenwarmers en Siroko korte fietsbroeken alles wat je nodig hebt om het hele jaar door lekker te kunnen fietsen.